TEACHER TRAINGING
NON-DUALE YOGA-MEDITATIE
​returning to the home never left
De vreugde van overgave
Non-duale yoga-meditatie is een poëtische mix van meditatieve asana's, zachte yoga-ademhaling , stilte, intuïtieve beweging en chanten.
Deze yoga-meditatie is gebaseerd op de tradities van adavaita (non-dualiteit), bhakti (devotie en overgave) en kashmir yoga.
Diep luisteren
Diep luisteren is verweven in alle facetten van non-duale yoga-meditatie.
Wanneer je de sensaties in het lichaam, gedachten, gevoelens en beelden onvoorwaardelijk verwelkomt, nog voor de woorden en oordelen komen, kun je deze zuiverder ervaren.
Vaak zal je herkennen dat het gaat om echo's van eerdere ervaringen en overtuigingen die opgeslagen liggen in het lichaam. Ze fungeren als filters waardoor we de wereld waarnemen.
Door beoefening kunnen deze filters transparanter en helderder worden. We kunnen nog nauwkeuriger kijken en zien dat alles een expressie is van het mysterie, onschuldig. Er ontstaat een gevoel van vrijheid, openheid en authenticiteit.
Rustend in het Zijn, met alles wat er is, zal de weg vrij maken naar een diepere vervulling, onaangedaan door de omstandigheden van het leven.
​​Asana
In plaats van een asana te doen, voegt het lichaam zich ontspannen in de houding.
We laten de adem haar weg vinden in het lichaam. Meer uitnodigend dan sturend.
In meditatieve yoga laten we de gewoonte om woorden en beelden te geven aan de ervaring, te willen begrijpen, te willen veranderen, los.
We nemen heel nauwkeurig en zuiver waar en zo kun je komen tot een ervaring die ruimer is dan de gewoonlijke ervaring van afgescheidenheid.
​
Adem
Rustig ademend, ontdoe je de adem van het idee dat je de adem moet hálen en laat haar zo terug keren naar haar natuurlijke stroom. We rusten in de mystieke pauzes tussen in- en uitademing, beoefenen lichte pranayama en adem meditaties.
Laat je inspireren door hoe het lichaam ontvankelijk is voor de beweging die de adem brengt. Je hart, je hele wezen, beweegt en opent mee.
​​​
Chanten
Sanskrit chanten nodigt je uit in de stilte af te dalen. Je eigen stem horen oplossen in de zee van stemmen vertelt je over verbonden zijn.
​​
Vrije intuïtieve beweging.
Zachte minimale muziek nodigt je uit om vanuit overgave tot natuurlijke beweging te komen.
Een reis van 'ik beweeg' naar 'bewogen worden'.
​
Non-duaal ontvouwen​
Tijdens workshops en retraites maken we gebruik van (self) inquiry en non-duale meditatie.
In dialoog en individuele sessies kunnen we hier over uitwisselen en nog een stapje dieper gaan.
Restorative yoga
​
Deze vorm van yoga helpt het zenuwstel tot een natuurlijke balans te komen.
Je rust ongeveer 15 minuten in zittende en liggende houdingen, volledige ondersteund en omhuld door bolsters en dekens.
​
Restorative yoga is ondersteunend in tijden waarin je stress, overprikkeling en vermoeidheid ervaart. Na (licht) traumatische ervaringen, bij rouw of ziekte kan het helpen weer contact te maken met je lichaam en je gevoelens je gevoel van welzijn vergroten.
​
Regelmatige beoefening van restorative yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel en verlaagt stress hormonen.
​
​
Je bent welkom bij workshops, retraites en voor persoonlijke begeleiding
Inspiratie
I am conditioned, as well as unconditioned.
I am neither infinite nor confined within limits.
I am both at the same time.
My will would be irresistible if I expressed it.
My being has existed before there was any creation, duration or dissolution of the world.
If you say I am conditioned, then you confine me within a limit;
again, if you say I am limitless, even then you are restricting me.”
​
Sri Anandamayi Ma
​
